更年期的时候,因为内分泌的变化,晚上容易失眠。专家指出,只要注意自己身体的内分泌状况,就可以避免这些情况下出现失眠的症状,特别是对于工作繁忙的人来说,一定要清楚自己为什么会失眠。
生活中有哪些原因会导致失眠?
失眠的原因一、一些躯体疾病:常见的心脏病、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。可能都会引起失眠。
失眠的原因二、一些生理因素:像环境的变化有时候人会有生理反应,比如坐车、坐飞机时睡眠环境的变化;卧室光线太亮、太冷或太热都会让人失眠。有的人对环境的适应能力很强,有的人很敏感,适应能力很差,环境一变就睡不好。
失眠原因三、心理精神因素:生活中常见的心理因素,如焦虑、易怒或抑郁、不愉快等。,可能会引起失眠。还有生活中的打击,工作学习的压力,尝试不成功的意志,社会环境的变化等等。,可使人产生心理和生理反应,导致神经系统功能异常,大脑功能障碍,从而引起失眠。
最后,专家指出,我们睡觉的时候,最好保持环境安静,这样才容易睡着。如果总是在嘈杂的环境中睡觉,很容易导致失眠,即使睡着了,也会影响睡眠质量。我们应该坚决防止失眠的症状。
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