• 咨询热线:025-83192956

治疗失眠的常见方法有哪些

来源:未知     作者:脑康君    时间:2020-08-30 01:12:16  
 

   失眠是存在我们日常生活中的一类常见病,严重影响了我们日常生活中的工作质量,还对我们的身心健康产生了相当大的损伤。因此对于一些经常失眠的朋友来说,了解一些治疗失眠的小窍门对于我们的身体健康还是非常有利的。

 
  一:保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡一醒节律。
 
  二:避免不熬夜的习惯。许许多多的工作人员几乎每天都得加班,到来晚上就喝咖啡,喝茶使自己提神有助于工作。可是这样一来就扰乱了人的生物钟。导致失眠的现象出现,所以睡觉前最好不要喝带刺激的饮料,做到有效预防失眠。
 
  三:饮食要健康合理。在每天保证三餐的基础上,晚上最好不要吃难以消化的食物,还有辛辣的食物。最好吃一些清淡一点的、易消化食物为好,这是治疗失眠常见的几种方法之一。
 
  四:避免在床上看书,工作之类的,床只是用来睡觉的,如果想放松一下,你可以选择坐在椅子或沙发上。你如果在床上待得时间过长会使失眠加重。
 
  五:选择卧室的环境要有利于睡眠,最好不是有噪音的地方。还有就是适宜的温度、房间光线和周边的声音等等。
 
  以上就是治疗失眠症的有关专家给各位失眠症患者所提的一些常见治疗方法,相信各位朋友也都有了一定的了解。在这也提醒各位朋友,遇到不愉快的事情一定要选择合适的方式首段发泄出来,以便保证我们的身心健康。
版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。

温馨提示:网上挂号无任何附加费用,主要是为方便您及时就诊,也方便院方及时安排针对您病情的专家号。免费专家热线:025-83192956咨询。最后,我院全体医护人员衷心祝您早日康复,生活愉快!>>>>如果您还想了解更多相关疾病的知识,请【点击咨询】进行疾病咨询。

预约专区Booking

免费咨询:025-83192956


医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号
咨询电话:025-83192956  24小时在线: 025-83192956
版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。

南京脑康中医院医院动态医生介绍医院动态院长信箱
南京脑康中医院在线咨询免费预约咨询热线乘车路线